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提高工作效果：

- 1.只吃半分早餐活午餐，阿布剩下的一半留到两小时之后再吃。 - 2.如果你需要迅速提高脑力，一份富含碳水化合物的零食也许能帮助你在15分钟内集中主意力，并且让你感觉良好。 - 3.吃一些含有蛋白质、含糖指数低的碳水化合物和健康脂肪的饭菜、零食——蔬菜和水果通常含有健康的贪睡化合物。 - 4不要傻乎乎底大吃一顿全是由碳水化合物组成的饭。 - 5 如果过去一两个小时内你没有喝水。或者刚刚做过运动，纳就赶紧喝水。 - 6 如果你很疲惫，或是睡眠不足，那就喝点含加菲因的饮料，但是不要喝太多。

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